当前位置:易租站信息科技服务有限公司两性适合白领的两大健身操 赶快学起来
适合白领的两大健身操 赶快学起来
2022-09-22

白领的工作看似风光无限,其实背后的辛苦只有当事人清楚,夏天晒不到冬天冻不了,然而一年到头坐在板凳上,很多人患有肩周炎、颈椎炎等疾病。所以针对长期在办公室上班的白领,久久健康网在这里为大家提供,两大简单的办公室健身操,希望能够帮助大家远离一些疾病。

1、后曲运动:双脚分开与肩同宽,一手扶着椅子,让上半身保持固定,然后,膝盖向前挺,而腰部则慢慢下落,向后倾,保持这一姿势,直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮,消耗臀部的脂肪。

2、侧身弯曲运动:手持有适当重量的手提包,另一只手的掌心贴在后脑勺。然后,手提包像被拉向地面一样自然下垂,身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是:慢慢地将手提包上提,身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。

这两大健身操虽然很简单,可还是需要大家积极的练起来,再好的方法如果不用,也只不过是一堆文字垒砌在这里,对于大家还是毫无帮助,反而是花费了一定的时间阅读!这两大健身操简单易学,对于白领健康有诸多好处,千万别错过了!